一．         依赖型人格障碍的表现

1．              深感自己软弱无助，总是感觉“我真可怜”。当需要自己拿主意时，便感到一筹莫展。

2．              在没有从他人处得到大量的建议和保证之前，不能对日常事务做出决策。

3．              让他人为自己做大多数的重要决定，如在何处生活，该选择什么职业等。

4．              无意识地倾向于以别人的看法来评价自己。

5．              理所当然地认为别人比自己优秀，比自己有吸引力，比自己能干。

6．              缺乏独立性，很难单独展开计划。

7．              过度容忍，为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。

8．              害怕被他人忽视，明知他人的错误也随声附和。

9．              很容易因为没有得到赞许或遭到批评而受到伤害。

10．          经常被遭人遗弃的念头所折磨。

11．          当亲密的关系中止时感到无助或崩溃。

12．          独处时有不适和无助感，或竭尽全力以逃避孤独。

        如果日常行为中有符合上述状态中的七项，那么就很可能患有依赖型人格障碍。

二．         个性特点

1．              这是一种日常生活中较为常见的人格障碍，依赖型人格患者缺乏独立性，经常感到自己无助，无能和缺乏精力，害怕被人遗弃，将自己的需求依附于他人，过分顺从他人的意志，要求和容忍他人安排自己的生活。

2．              当与他人的亲密关系终结时有被毁灭的体验，有一种将责任推给他人来对付逆境的倾向。患者对亲近和归属有过分的渴求。这种渴求是强迫的，盲目的，非理性的，与真实的情感无关。

3．              他们会宁愿放弃自己的个人兴趣，人生观，只要他能找到一座靠山，时刻得到别人对他的温情就心满意足了。这种处世方式使得他越来越懒惰，脆弱，缺乏自主性和创造性。

4．              由于处处委曲求全，他们会产生越来越多的压抑感，从而使他渐渐放弃自己的追求和爱好。

三．         形成原因分析

1．              源于个体发展的早期。幼年时期儿童离开父母就不能生存，在儿童印象中保护他，养育了他，满足他一切需要的父母是万能的。他必须依赖他们，总怕失去了这个保护神。

2．              这个时候如果父母过分溺爱，鼓励子女依赖父母，不让他们有长大和自立的机会，以至久而久之，在子女的心目中就会逐渐产生对父母或权威的依赖心理，成年以后依然不能自主。

3．              缺乏自信心，总是依靠他人来做决定，终身不能负担起承担各项任务，工作的责任，形成依赖型人格。

四．         自我矫正

1．              首先要矫正日常行为习惯。要认真清查一下自己的行为中那些是习惯性地依赖他人去做，那些是自己做决定的。可以每天做记录，记满一个星期，然后将这些事件按自主意识强，中等，较差分为三等，每周一小结。

2．              依赖行为并不是轻易可以消除的，一旦形成习惯，你会发现要自己决定每件事毕竟很难，可能会不知不觉地回到老路上去。简单的方法是找一个自己最依赖的人作为自己的监督者。

3．              从根本上解决问题之道：

（1） 形成童年不良印痕。依赖型的人缺乏自信，自我意识十分低下，这与童年期的不良教育在心中留下的自卑印痕有关。可以回忆童年时父母，长辈，朋友对自己说过的具有消极影响的话，把它们仔细整理出来，进行认知重构。

（2） 重建勇气。可以选择做一些略带冒险性的事，每周做一项。例如：独自一人到附近的风景点做短途旅游，独自一人去参加一项娱乐活动。通过做这些事情，可以增加勇气，改变事事依赖他人的弱点。