你的情绪是否经历过大起大落的惊险？你的心态是否在向左走、还是向右走的尝试中无所适从？面对现代社会提供的众多选择，如何抓住心理的钟摆，让不安的心静下来……

　　情绪大起大落

　　春暖花开时节，和家人朋友一起出游，或玩赏花卉，或泛舟湖上，兴致高昂。然而重新回到日常工作时，更觉生活单调枯燥，情绪变得低落。某商场工作人员宋岚向记者道出了烦恼。

　　心理专家：人生不能总是高潮

　　“宋岚的这种体验，是‘心理摆规律’的体现。”山东大学第二医院心理门诊的徐兰医生说。心理学家认为，每一种情感具有着不同的等级，还有着与之相对立的情感状态，如爱与恨、欢乐与忧愁等。在外界刺激的影响下，感情的等级越高，在这种情形下出现的“心理斜坡”就越大，因此也就很容易向相反的情绪状态进行转化，有人将之称为“心理摆规律”，即如果此刻你感到兴奋无比，那么相反的心理状态极有可能在另一时刻不可避免地出现。

　　心理学家建议，要克服这种“心理摆规律”所带来的心理上的不良反应，首先要消除认知上的偏差。人生不能总是高潮，生活也不可能永远是诗。应该学会体验各种生活状态的不同乐趣。惟有如此，自己才能在生活场景发生较大转换时，避免心理上产生巨大的失落感而诱发消极的情绪。

　　向左走？向右走？

　　山东大学教师陈红提到了情绪左右摇摆的不安。“最近一段时间，怎么也提不起精神来。在家一个人闷著无聊的时候，我就想跟朋友出去逛街；当真的跟朋友来到街上，又觉得逛街也不过如此,心里空虚烦闷。”

　　心理专家：保持童真的心

　　山东心理咨询网杨忠斌先生认为，当你一定阶段感到情绪持续低落时，这很可能与你的生物钟节律有关。

　　“人体的生物钟有一个自然的规律，它包括体能、智力和情绪三个方面，二十多天为一个周期。在这个周期阶段内，会经历从低谷到高潮的循环。”杨先生说，“因此在没有外界特别刺激的情况下，人的情绪也会像摆动的钟摆一样，摆过来摆过去。情绪最不稳定的时候，不是钟摆处于最高峰，也不是处于最低谷，而是在从高峰到低谷转变的临界状态中。陈红这种无所适从的情绪，可能就是情绪钟摆刚好位于临界点的状态。”

　　心理专家提醒，一般情况下，这种情绪临界状态造成的不适感觉会在几天后自动消除。为了减少这种不适，建议用合理的方式排解负面情绪，比如想一想自己究竟最想做什么——看一场一直想看的电影，或者出去锻炼一下身体。决定了就专注地投入于此，“关键是‘活在当下’，体验生活此时此刻的乐趣。”杨先生指出，为什么小孩子不会认为世界无聊，因为他们时刻用一种好奇的目光发现生活中的新鲜元素。他建议，一颗童真的心，是帮助现代人扫除只顾追求效率、生活却索然无味的心理痼疾的良药。

　　ABCD选择题

　　小逸在自己的博客上写到：“最近，很多小问题我都没有办法作决定，小至买哪款鞋，吃什么口味的饼干，几乎每一件需要作出选择的事情，无论再小，都会困扰我很久。就像一日三餐。感觉自己有严重的选择困难症，不知道怎么才可以克服。”现代生活似乎提供给现代人太多的选择，情绪在这种举棋不定的摇摆中，备受折磨。在喜剧片《购物狂》中，刘青云扮演了一个有“选择困难症”的精神科医生，面对选择犹豫不决，选套餐、选女友、甚至连打人的拳法都很难以选择。

　　心理专家：拒绝“完美主义”

　　“选择之所以困难，是因为选择者过于追求完美，最希望作出的选择是最好的选择，才会使选择过程延缓，自己也感到很累。”杨忠斌先生认为。

　　中国科学院心理研究所博士曹谦曾撰文分析，完美主义是一种强迫型人格，这类人过分认真，过分注意细节，怕犯错误，遇事优柔寡断，难以作出决定。“这种心态很难加以纠正，因为行为者本身并没有错。”曹谦说：“作为一种价值追求，完美主义可以被人接受。但是，作为一种生活方式，完美主义则注定是要失败的，它容易引起自我挫败感，甚至人际关系紧张。”

　　心理专家提醒，在现实生活中，无论怎样估算测量，都很难作出完美无缺的选择。当你发现自己的生活被追求完美的目标所累赘时，你需要提醒自己，精彩的生活也需要率性的一面。从一些小的选择做起，提醒自己，即便选择不是最完美的，对自己的生活也并无大碍，试着培养自己率真果断的个性。如果症状比较严重，从心理健康的角度出发，则需要有人帮助。当你由于追求完美而总是不能把一件事情做完时，需要有人在一边替你“叫停”，帮助你作出选择。