问：我是一名高中三年级的女学生。一年以前，有一次上课时偶尔用余光看了一下同座位的男同学（我并不喜欢他），发现该男生倔身坐着写字，背对着我，不时摸一下耳朵。当时我认为影响了他，可能是他看出我的眼神有“问题”才这样做的。以后，只要在余光视野里有人，便感到紧张、注意力不能集中，无法正常学习。起初只是怕见同龄男同学，以后对女同学也怕，怕他们看出来我用余光看人，因为用余光看人说明“作风不正派”。近三个月，不知为什么常想起女性的乳房和男性的阴茎，并不由自主地注视女同学的胸部和男同学的阴茎部位。我认为这是一种“坏思想和环行为”。努力控制自己不去看。越控制，越不由自主地把注意力投向那里，内心很紧张，不敢接近同学，见到他们感到脸红、表情不自然、手发抖，现已无法上学。我的精神压力很大，只想一个人呆着，生怕在人面前出洋相。请问：我这是怎么回事？如何才能摆脱这种痛苦？

　　答：你所说的现象，并不是你”作风不正派”的结果，而是精神科临床较常见的神经官能症的一种类型——恐怖症中的社交恐怖。恐怖症的表现有三大特点：①在接触恐怖刺激物时，出现焦虑、紧张等症状：②在接触恐惧刺激物前即为之担忧，出现期待性焦虑；③在日常生活中，尽量避免接触可能引起恐惧的情境，出现所谓回避反应。看来，你所说的表现符合这三个特点。

　　社交恐怖症在我国最为常见，由于其回避行为是不与人交往接触，故又称恐人症。其麦现繁多，但都与同别人交往有关。例如：在别人面前怕吃喝东西、怕发抖、怕脸红、怕说话、怕面部肌肉抽搐、怕控制不住发笑、怕自己有口臭、怕自己肛门排气有臭味、怕被别人注视、怕与人对视、怕与异性接触等。社交恐怖症患者对被人注视特别敏感，他们一旦发现别人注视自己就不自然，脸红，不敢抬头，眼睛不敢与人对视，甚至感到无地自容。因而不愿社交，特别害怕到公共场合去，在汽车或火车上不敢面对旅客就坐，也不敢从成排的人面前走过。有些人只有在夜幕中或在天色朦胧不易被人注意时才敢外出。这些回避行为加重了对人恐怖的恶性循环。

　　常用治疗恐怖症的方法有：森田疗法、暴露疗法、钟氏认知领悟疗法、认知行为疗法、系统脱敏疗法、集体心理疗法等（具体治疗方法见有关森田疗法的内容）。不管应用什么方法，都应在精神科医生的指导下，做到学会带着恐惧去生活，把恐惧感控制在合理的限度之内，应面对恐惧、接受恐惧，体验多了，随着时间的流逝，恐惧感自会烟消云散。