如果您根据我们提供的诊断标准，认为自己得了抑郁症，就要马上找医生。不要羞于将你的感觉告诉你所信得过的人，有的时候你会发现将这些感觉与你的医生讨论是有好处的。如果你感到特别沮丧，经常发作抑郁症，想要找你的医生谈一下，就不要犹豫，立即去找他们，这时你是有百利而无一害的。在一定程度上，这取决于你的情绪，你所获得的朋友帮助，以及你和医生的关系。即使你在开始时不大想去，有时候也常会想到去看医生是明智的。专家帮助和药物治疗有时是大有帮助的。

　　事实上，你不用等到自我诊断为抑郁症时才去看医生，而且，并不是每个人都能对自己做出诊断。下面是一些指导意见，告诉你在这些情况之下就应该去看医生了：

　　1．如果你已深度抑郁，严重干扰着你的工作和家庭生活。

　　2．如果你的亲友们认为你应该去看医生。抑郁症有个特点，就是你无法客观地评价自己的现状。如果你周围亲人对你的担心达到认为你需要得到专家帮助的程度时，他们的看法很可能比你自己的感觉更正确。

　　3．如果你连续几个早上比往常提早醒来一个多小时，而且感到心情特别沮丧。生理功能（如睡眠和食欲）的紊乱是需要进行药物治疗的重要标志。

　　4．如果你有什么异乎寻常的体验，例如本来没有声音却听见嗡嗡直响的耳鸣，赶快去找医生。

　　5．如果你认真地想到自杀，赶快去找医生。

　　6．如果你的情绪上下波动得厉害，除了非常沮丧之外，有时又非常兴奋，做出一些别人看来非常过分，连你自己情绪正常时也会感到过分的行为，这时你就必须去看医生了。这种状态叫做“躁狂抑郁症”，或称“双极性抑郁症”，因为它有两个极，一极是抑郁的行动过少，另一极是狂躁的行动过度，药物治疗对防止深度抑郁和过度兴奋这两个方面都非常有效。

　　你的医生可能会给你开抗抑郁药，这对你很有帮助。你可以从两个角度来考虑解决你的问题，一个是生物化学角度，即吃药；另一个是心理学角度，即从你的活动、思想和支持系统等方面来帮助自己。这两条途径相互结合进行。不要以为你已经采取其中的一条途径来解决你的问题，另一条途径就没有作用了。用综合方法来处理抑郁症是非常有效的。

　　抑郁症应该从三个方面进行治疗，除了上述的药理和心理两个方面，还要加一个生理的方面：静心疗养。从临床实践来看，这一点确实很有效果。